1.
饮食清淡，以蔬果为主，避免暴饮暴食，保持身体健康。 【健康度过暑期生活】

2.
多喝水多排汗，保持身体的水分平衡和新陈代谢。 【健康度过暑期生活】

3.
睡眠充足，调节身体机能，提高免疫力，防止夏季疾病的发生。 【健康度过暑期生活】

4.
穿轻薄透气的衣服，避免高温过度刺激皮肤，保持舒适度。 【健康度过暑期生活】

5.
多到空气清新的地方活动，增加氧气摄入，促进身体健康。 【健康度过暑期生活】

6.
避免在烈日暴晒下长时间停留，预防晒黑晒伤。 【健康度过暑期生活】

7.
做好防蚊虫工作，避免叮咬导致感染。 【健康度过暑期生活】

8.
坚持运动，可以选择晨跑、游泳等适合夏季的运动方式，增强身体素质。 【健康度过暑期生活】

9.
避免室内外温差过大，以免引起感冒等疾病。 【健康度过暑期生活】

10.
注意食品卫生，合理搭配营养，避免贪食冷饮等导致胃肠不适。 【健康度过暑期生活】

11.
不要长时间盯着电脑屏幕、手机等，防止眼部疾病。 【健康度过暑期生活】

1
2.
避免饮酒过度，保持节制，预防酒精中毒等后果。 【健康度过暑期生活】

1
3.
多到公园、森林中呼吸新鲜空气，促进身体健康和心理健康。 【健康度过暑期生活】

1
4.
适量晒太阳，同时做好防晒工作，保持身体健康。 【健康度过暑期生活】

1
5.
不过度熬夜，保持规律的作息时间，避免疲劳和身体不适。 【健康度过暑期生活】

1
6.
保持心情愉悦，多和家人、朋友等团聚，促进情感健康。 【健康度过暑期生活】

1
7.
避免在人群密集场所长时间逗留，预防传染病的发生。 【健康度过暑期生活】

1
8.
定期体检，及时发现身体异常，保证健康生活。 【健康度过暑期生活】

1
9.
做好防暑降温工作，避免中暑等情况的发生。 【健康度过暑期生活】

20.
避免过度劳累，保持适度休息，预防疲劳和身体不适。 【健康度过暑期生活】

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